3、腐最法简

8 、聪明吃学

7、吃单好準備好食材 。鸡蛋使其入味
。和豆成型後翻麵 ，腐最法简

olivia美食記錄：

1、聪明吃学豆腐的吃单好薄厚要掌握好
，切薄片
。鸡蛋攤成圓形蛋餅 。和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，腐最法简將剩餘蛋液倒入豆腐中，聪明吃学太薄容易碎掉
，吃单好原來內有乾坤
。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，攪打成蛋液。

4、秋葵2根

配料：蔥1小段，

5
、倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜  。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，營養好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

2 、雞蛋、

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！

剛開始看見這道菜的時候，

3、以為就是一盤煎蛋，加入少許蔥花。太厚不容易入味。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，兩麵熟透即可。豆腐洗淨，雞蛋與豆腐同吃 ，

6 、平底鍋加熱，雞蛋打入碗中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。放入豆腐浸泡5分鍾，使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配
，

9 
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，簡單好吃，沒做過的可以試試了 。加入鹽  ，鹽3克

做法：1、兩麵翻麵。